הנטורופתיה מהווה דרך חיים וריפוי.
משתמשת באמצעים טבעיים שונים על מנת לרפא או למנוע מחלות.
היפוקראטס היה הרופא הראשון שביסס את תורתו על הטבע.
“הכוח המרפא של הטבע ”- הוא הדגיש את יכולתו של הגוף לרפא את עצמו.
נטורופתיה מבוססת על מספר שיטות טיפול טבעיות :
טיפול תזונתי ,צמחי- מרפא, תמציות מפרחי- באך ,פעילות גופנית, עבודה על נשימה, היליניג, מדיטציה,דמיון מודרך, חשיבה חיובית,
ריפוי בעזרת מים, שימוש בשיטות להפחתת מתח.
ריפוי טבעי משמעו וקניית הרגלים חדשים נכונים: נשימה ופעילות גופנית נכונה, גישה חיובית מבחינה נפשית.
הגוף אוהב את ההרגל כמו: אכילה בזמנים קבועים, בכמויות דומות , מעט מכל דבר.
חשוב להתרכז בלעיסה, להימנע למלא קיבה, ולאכול באווירה שלווה.
גורם המפתח להצלחה של הטיפול הוא רמת מעורבות גבוהה של המטופל.
תזונה לשיפור מצב רוח והפחתה במתח הנפשי
בננה, תפוח עץ, אגס, ביצים, אגוזים, דגים. דגנים מלאים: אורז מלא/ בוסמתי,כוסמת, גריס פנינה קטניות,סויה, סלרי, מלפפון.
מזונות עשירים במלטונין
(הורמון המופרש מבלוטת האצטרובל במוח, ומשפיע על שינה ומניעת הזדקנות הגוף ) תירס, שיבולת שועל, אורז, שעורה, ג'ינגר, עגבניות, בננות.
חומצה שומנית אומגה-3
מועילה לפעילות המוח ,לדיכאון לאחר לידה, מונעת דלקות פרקים וכאב, להפחתת שומנים בדם. נמצאת במזון: דג-סלומון, הרינג, מקרל, טונה, סול,צדפות אצות -ים, גרעיני פשתן,אבוקדו,גרעיני דלעת,נר הלילה,שמן זית,קנולה.
צמחי מרפא מערביים
מימי קדם השתמשו בני האדם בצמחים כחומרי מרפא,הצמח תומך בגוף בזמן מחלה, ומחזיר את הגוף לאיזון.
בתערובות לתה או כתמציות בטיפות, יעיל ושימושי לילדים קטנים , נשים בהיריון ולמניקות ולמבוגרים.
שתיית תה צמחים להרגעה
מליסה, ורבנה, , לוונדר.