תנועה ותנוחות בשלב האקטיבי בלידה

הליכה ותנועתיות של האגן מאפשרת להתמודד עם הכאב ביתר בקלות
לכן חשוב לעודד את האישה להיות בתנועה בשלב האקטיבי בלידה המאופיין בצירים חזקים, ולנוח בין הצירים. ידוע שיותר קל להתמודד עם כאב בזמן תנועה, בנוסף לכך תנוחות עמידה או עמידת שש לסירוגין מעודדות ומקלות על האישה.

תנוחה זקופה יעילה בגלל השימוש בכוח המשיכה שפועל לטובה ומקל על מעבר ראש התינוק את חלל האגן.

תנוחות המעודדות אי-סימטריה של האגן גורמות להרחבת החלל הפנימי

וזה מקל על מעבר ראש התינוק באגן, ולכן מומלץ להניע את האגן בתנועות סיבוביות או לעשות תנועות טלטול , על כדור פיסיותרפי או על כיסא נדנדה.

כמו כן יש להקפיד בתנוחת עמידה על הפניית כפות הרגליים פנימה, כאשר רגל אחת מוגבהת בדומה לירידה במדרגות, ובשכיבה יש לדאוג שהברך העליונה תהיה יותר קדימה מהברך שלמטה.

מומלץ לנוח בין הצירים בשכיבה על הצד ולהימנע מעמידה ממושכת, מאד חשוב לגוון ולשנות תנוחות,

כמו כן יש להימנע משימוש בתנוחות היוצרות פיסוק בדומה לכריעה בשירותים עד להופעת רפלקס הלחץ .

בנוסף לכך כדי לפנות מקום לראש התינוק המפלס דרכו למטה, יש להטיל שתן כל שעה.