הצ'אקרות-מרכזי האנרגיה

הדרכה לאיזון מרכזי האנרגיה בעזרת צבע, צליל ותרגיל

מטרת התרגול היא להביא לפעילות תקינה של הצ'אקרות ולשמור על האיזון העדין של הגוף-נפש –רוח.
התרגול מלווה בהשמעת צלילים התואמים לכל מרכז,ושימוש בצבעים תואמים .

צ'קרת הכתר
מיקום- אזור הקורטקס ( קליפה חיצונית של המוח) במרכז הקודקוד יש קשר להיפותלמוס, בלוטת האצטרובל.

במרכז זה מתרחשת תנועות סיבוביות מהירות של אנרגיה כ-1000 סיבוכים בדקה,
זה מה מאפשר יכולת קליטה מהירה של ידע ומסרים מהיקום בין בני האדם וכל חי,
המועבר בדרך אל-חושית ,מרכז זה קשור למדריך הפנימי ,הוא אחראי על התפתחות רוחנית.

הצבע- המוקרן להילה ממרכז זה הוא -צבע לבן בהיר –זהוב .

המנטרה : אווו- –מממ…… צליל סי באוקטובה גבוהה,,,,,,,,,,,,,

צ'קרה זו עוזרת לבטא את הקשר שבין האדם עם היקום, אמונה ובורא עולם,
קשורה לחשיבה, אינטלקט, ליחסי גומלין בין האדם והטבע וחלקו ביקום.
במצב של איזון האדם שלם עם עצמו ועם חלקו ביקום, כשהוא משוחרר מכבלים ורגשות שלילים.
שהצ'קרה פתוחה ומאוזנת יש תחושת הארה וחכמה עליונה, אור אלוהי ואהבה.

השפעת הצבע זהב- בעל רטט גבוה, צבע מקודש, מנקה, מטהר, מחדש,
מאפשר לתקשר ולהגיע לחוכמה וידע גבוהים, מחבר אדם לנתינה ממקום נעלה.

השפעת הצבע הלבן- מכיל את כל צבעי הספקטרום, מאפשר בהירות, מאיר מחשבה, צבע של שלמות ושלום.

מטרתו של התרגיל: לחזק את הזיכרון, וכושר הריכוז, טוב ללחצים ועייפות, לכאבי ראש,
מחזק כושר למידה, יכולת להעמיק ולחקור. חשוב לאנשים שקשה להם להחליט.

אופן ביצוע התרגיל- נעשה בעמידה

לעמוד בפיסוק קל- להתרכז- לנתק מחשבות.

להרים ידיים מעל הכתפיים בקו ישר מתיחה קלה לאחור ולהתיישר.
להוריד ידיים ולהתכופף קדימה עד כפות הרגלים בברכיים נעולות.
להתרומם שהבטן פנימה ולחזור 3 פעמים.

צ'קרת העין – השלישית
מיקום- נמצאת בחלק הקדמי בין הגבות יש לה קשר להיפופיזה ובלוטת האצטרובל.
יש לה פתח אחורי בחיבור בין קרקפת לחוליה הצוואר הראשונה .
היא אחראית על ראיה על חושית ויכולת על טבעית- חוש שישי, אינטואיציה,
עוזרת בראייה פנימית ועוזרת לנו בהגשמת שאיפתנו בחיים.
מקשרת עיקרית בין כל ה"צקרות" להעברת מידע דרך מערכת העצבים וההורמונאלית.
הצבע- המוקרן ממנה הוא סגול אינדיגו.

המנטרה- המחזקת אווו—מממ…..נמוך והתו והצליל –לה,,,,,לה,,,,,,,

צבע האנדיגו- הוא צבע שמעורר השראה, מקושר לאינטואיציה,
לאידיאלים גבוהים, צבע של תודעה גבוהה, בהירות מחשבה, אינטואיציה, התמסרות לאידיאלים.

מטרת התרגיל– לווסת מערכת הורמונאלית, להורדת משקל ועודפי שומן, או להגביר תיאבון לאנשים רזים,
מחזק זיכרון וכושר למידה, לשיפור המצב רוח, להפגת המתיחות ועייפות, להזרים דם לאזורי המוח,
לשחרר חוליות צוואר תפוסות, ושרירי הטרפז וכתפיים, מעשיר בחמצן ומזון את תאי המוח.
מומלץ לתרגל 10 פעמים בריכוז בבוקר או בשקיעה.

אופן ביצוע התרגיל

להרים ידיים לצדדים עד לגובה הכתפיים ולסובב את הראש והכתפיים עד גובה האגן לשמאל ,
שכפות הרגלים נשארות במקומן.
לחזור למרכז והידיים נשארות מורמות לצדדים.
לנוע לצד ימין באותה טכניקה ולחזור למרכז.
יש לבצע את התרגיל- 10 פעמים.

סימני חולשה של המרכז
מערכת חיסונית ירודה, חולים לעיתים קרובות במחלות זיהומיות, השמנת יתר,
נטייה לזלול או חסר תיאבון, חוסר ריכוז, אפטיה ודיכאון, הפרעות מחזור,
אנורקסיה, אימפוטנציה, הפרעות הורמונאליות, פצעים על הפנים, גירודים בעור,
בגיל מבוגר- פרכוסים, ורעד בידיים בעיקר.

צ'קרת הגרון- מרכז התירואיד
ממוקמת בבלוטת תריס הנמצאת משני צידי קנה הנשימה, לאורך חולית הצוואר השלישית
משפיעה על ביטוי יצירתי, תקשורת של האדם עם עצמו ועם סביבתו, יכולת הביטוי העצמי.

באיזון- הקול מתנגן, כושר הרצאה מעולה, תחושת טוהר ויכולת שיפוטית אובייקטיבית.

הצבע- המוקרן ממנה הוא כחול עמוק טורקיז.

המנטרה- המחזקת היא : האאא- מממ…. והתו והצליל- סול,,,,,סול,,,,,,,,,

הצבע הכחול- הוא צבע מתפשט, פתוח, מעודד יכולת ביטוי עצמי,הגינות,
יכול לרומם ובו זמנית להרגיע, לפייס,מאפשר אמונה ברעיונות גבוהים וחזון. נותן תחושת קרירות.

מטרת התרגיל

מתאים לאנשים הסובלים מזפק מוגדל כאשר הגוף אינו מסוגל לקלוט יוד מהמזון. לשמנים שדיאטות אינן מורידות משקל, או רזים שאינם עולים במשקל. לסובלים מרמת סוכר גבוהה או נמוכה,, מצבי רוח משתנים, מאד מרגיע היפראקטיביים, ומעיר ישנוניים, מחזק בטחון עצמי, ומאזן אנשים עם רגשות גדלות ואנוכיים. משפר מצב רוח, מגביר זרימת הדם לגרון ומותניים.

אופן ביצוע התרגיל- נעשה בעמידה

עמידה בפיסוק קל, הרמת הידיים לצדדים עד הכתפיים.
להטות את חלק גוף עליון לצד שמאל שיד ימין מעל הראש וכף יד פתוחה כלפי השמיים,
יד שמאל נשארת מתוחה לאורך רגל שמאל, ואח"כ להוריד יד ימין – לעמוד ששתי הידיים ידיים מתוחות לצדדים שכפות ידיים כלפי מטה, להוריד את שתי הידיים לצידי הגוף .
לחזור על אותו תרגיל בצד ימין.
מומלץ לתרגל- 10 פעמים.

סימני חולשה של המרכז

צרידות, קשיחות בגרון, דלקות גרון, בעיות בבלוטת התריס. חילוף חומרים לקוי,
ריכוז חלש, אפטיה, נוטה להתבודד, עצבות דיכאון, מתח סטטי, ללא שמחת חיים,
סובל מעצירות מתמדת וקשה, גזים במעי הגס, כאבי מותנים,
ליקוי במצב העצמות ושיניים, הפרעות במערכת הנשימה.

צאקרת הלב- מרכז ההוקי
מיקום- בבית החזה, ממוקמת מאחורי הלב, לאורך חוליה שמינית של בית החזה,
קשורה ליסוד האוויר, קשורה לאהבה אוניברסאלית ללא תנאי,
אחראית על הריתמוס הביולוגי לב- ריאות- נשימה,
היכולת של הלב לשנוא ולאהוב במקביל, לחוש חמלה, וסליחה ולעשות דברים בלב שלם.
הריאות ש" נושמות" את החיים, משאירות בנו את מה שנחוץ ומשחררות את המיותר.
היא נמצאת בין שלושת ה"צ'קרות" העליוניות השמימיות לבין שלושת ה"צ'קרות" התחתונות האדמתיות
העוסקות בחומר ובגוף הפיסי, היא המקשרת בין החיים הארציים לרוחניים.

כשהצ'קרה של הלב פתוחה ומאוזנת כל יתר הצ'קרות מתאזנות.

יש לה קשר לבלוטת התימוס ולמערכת החיסונית.
הצבעים המוקרנים הם: – ירוק וורוד.
המנטרה המחזקת היא : יאא— מממ….. והתו והצליל –פה.

הצבע ירוק- מווסת מאזן, מסתגל,פתיחות הלב ,חמלה אנושית, צבע של שגשוג,
משרה בטחון, שלווה ,שקט ומאפשר הרפיה, ומדיטציה.

הצבע ורוד- מעודד רגשות אהבה, סליחה, מחילה, עדינות, מפיג כעס,
משקיט ומרגיע שרירים, מפייס ומנחם, מוסת תחושות של הקול הפנימי.

מטרת התרגיל

לחזק את אנרגית הלב, יעיל למצבי דופק מהיר ורגישות יתר,
לחצים באזור הלב, לחזק קיבה ותריסריון, ומערכת עיכול. מרחיב ומטהר את הריאות ומחזק שרירי סרעפת,
משפיע על הטחול, כבד, כיס מרה ומערכת לימפה.

מבחינה מנטאלית- מחזק בטחון עצמי, מביא לשלווה פנימית, שינה טובה,
הופך אדם לסימפטי, מגביר יכולת לעמוד במצבי לחץ.

אופן ביצוע התרגיל– התרגיל נעשה בעמידה

לעמוד בפיסוק רחב ולהרים ידיים לצדדים באותו זמן.

להרים את יד ימין מעל הראש , לכופף ולהרים ברך שמאל, בעוד רגל ימין מתוחה .
לכופף גוף קדימה לתפוס את ברך שמאל בשתי ידיים ולנסות לקרב את המצח לברך.
להתיישר לנוח ולחזור על התרגיל בצד השני.
מומלץ לתרגל – 10 פעמים.

סימני חולשה של המרכז

יש הפרעות בפעולות הלב, לחצים באזור הלב, כבדות בנשימה,
חולשה או התכווצות שרירי הסרעפת, הפרעות במערכת העיכול,
עצירות כרונית, גזים, כיבים בקיבה ותריסריון, חולשת כבד, טחול,
לבלב, חוסר יכולת לקלוט ויטמינים, כאבים באזור מקלעת השמש.

מבחינה מנטאלית- קרירות רגשית, קושי בקשירת קשרים חברתיים,
שנאה וטינה כלפי העולם , פסימיים, ודיכאוניים, מתוחים ועצבניים, ולא יכולים לתפקד וליזום.

צ'קרת מקלעת השמש- מרכז אדרינאלי

הצ'קרה ממוקמת כ- 4 אצבעות מעל הטבור, מעל אגן הירכיים,
חולשת על בלוטת האדרינל הנמצאת מעל הכליה, פועלת על הכליות ומערכת השתן.
משפיעה גם על הטחול קיבה וכבד, כיס מרה. מתקשרת לבעיות פסיכומטריות.
השפעה על לחץ- דם, פעולת לב, רמת סוכר, ורמת קורטיקוסטירואידים בדם.

קשורה לכוח הרצון, סדר, תובנה, חולשת על הרגשה טובה ויכולת אמפטיה,
ויכולת להגיע לסיפוק מהחיים. כאשר המרכז מפותח אנשים הם: רגישים ביחס לזולת,
ראליסטים, קפדנים, דייקנים, סבלנים, מכבדים חוק וסדר אינם משנים מבנה משפחתי.
בעלי אופי חזק, אוהבי מדעים מדויקים.

הצבע המוקרן ממנה הוא צהוב,

המנטרה-המחזקת: ראאא,,,,מממ….. והתו והצליל- מי,,,,,,מי,,,,,

צבע צהוב- משויך לשכל, למחשבה, צבע של בהירות הזיכרון, התעוררות מודעות,
יכולת זריזות מנטאלית, קלות תנועת המחשבה.

מטרת התרגיל

לטפל בהפרעות במערכת השתן כגון: הרטבת לילה לילדים, קשיי השתנה,
בעיות כליות, אבנים בדרכי השתן, צריבה. לנדודי שינה, מתחים,
הפרעות הורמונליות הקשורות לאדרינל. הצטברות חומצת שתן בפרקים וכאבי פרקים, לנפיחות ברגלים דליות, חולשת שרירים וגידים.

אופן ביצוע התרגיל- נעשה על מזרון

ישיבה יפנית- על הברכיים שהישבנים נוגעים בקרסוליים.
להושיט ידיים קדימה לכופף גו כלפי האדמה עד שהידיים נוגעות ברצפה.
להוריד ראש עד שהאף נוגע ברצפה .
לעלות למצב ישיבה תוך הכנסת הבטן להימתח מעט אחורנית, לעצור ושוב לרדת כלפי המזרון.
מומלץ לתרגל- 10 פעמים ביום.

צ'קרת הטבור- מרכז גונדלי
המיקום- נמצאת בין 4- 2 אצבעות מתחת לטבור, ממוקד באשכים או שחלות.

אנשים עם יצר מין מפותח, הדגש הוא על חושניות וסיפוק מיני, חומרניים,
צד רוחני לא מפותח, מוכנים לעבוד קשה, יעבדו בחקלאות, עבודות יצרניות, חסרי דמיון, שמרנים , מהירי חמה.

במצב מאוזן- פתוח, נוח לבריות, לבבי, יוצר קשרי חברה, זקוק לגירוי וריגוש, מצבי רוח משתנים,
אימפולסיבי, אופטימיים, מהירי תפיסה ותגובה.

הצבע המוקרן ממנה הוא: כתום תפוז,

המנטרה המחזקת היא : ואאא,,,מממ… .והתו והצליל- רה,,,

צבע כתום- מעורר יצירתיות, צבע של שמחה, חיוניות, מביא להגשים פוטנציאל פנימי,
צבע הצחוק,תשוקה לחיים, אהבת חיים, מקושר למערכות יחסים.

מטרת התרגיל

מיועד לחזק את אנרגיית המין, מטפל בהפרעות במערכת המין, לכאבים בזמן מחזור,
הקדמה או איחור המחזור, חסימת חצוצרות עם עקרות טכנית, ביוץ מופרע והפלות.
לגבר- חולשה מינית, עקרות, אימפוטנציה, חוסר תשוקה, עצב דיכאון, חולשה עייפות.
התרגיל מעניק מרץ שמחת חיים, ובטחון עצמי.

אופן ביצוע התרגיל- נעשה על מזרון

לשכב על הבטן, כפות ידיים לצידי הראש.
להרים ראש אחורנית עד שהידיים יתיישרו והסנטר מורם אחורנית.
לעצור אוויר ל- 6 שניות שהראש מתוח אחורנית, אגן ירכיים צמוד לרצפה פה פעור.
לנשוף אוויר ולרדת עד שהמצח נוגע ברצפה.
מומלץ לתרגל – 20 פעם ביום.

צאקרת השורש- מרכז אנאלי
המיקום- בבסיס עמוד השדרה, בעצם העצה, ממוקד בפי הטבעת. אחראית על חיוניות פיסית,
קשר למציאות, והתמודדות עם חיים חומריים. קשורה לטריטוריה, יצר המין, רעב שובע,
יכולת הישרדות אישית. שיש חסימה יש פחד, אימה, דאגה תסכול,
התנהגות אלימה עקב חוסר בטחון. בעיות: פרקים, ברכיים, אישיאש.

באיזון- יש קשר לחיים ולמציאות, יכולת התמודדות.

הצבע המוקרן הוא אדום- בגוונים כהים,

המנטרה- המחזקת היא לאאא,,,מממממ,,,, והתו והצליל- דו,,דו,,

הצבע האדום- מעורר, מדרבן, מחזק ויטאליות, נמרצות, תעוזה, ספונטניות, מיניות, הישרדות-הוא צבע של הדם.

מטרת התרגיל
לטיפול בהפרעות בעיכול, קשיי הליכה, כאבים בגפיים תחתונות, ורידים ברגליים,
לכרס גדולה ושרירי בטן חלשים וצניחת האיברים הפנימיים, טחורים,
גזים רבים במעי הגס, כאבי גב קשים. מטפל באפטיה, אדישות, חוסר רצון לחיות,
משפיע על יכולת הישרדות, ועמידה בתנאי לחץ, משפיע על מצב רוח טוב, ושלווה.

אופן ביצוע התרגיל– נעשה על גבי המזרון

לשכב על הגב ולהרים ידיים מעל הראש מתוחות.
לעבור למצב ישיבה עם הרמת הידיים ישרות כלפי מעלה,
ולהתכופף קדימה לברכיים ולנשוף אוויר החוצה.
להרפות שהראש בין הברכיים.
לחזור למצב ישיבה להרים ידיים כלפי מעלה, לרדת לשכיבה, להוריד ידיים לצידי הגוף ולהרפות.
מומלץ לתרגל – 10 פעם.